source Post navigation تحدي 5 دقائق لحرق 300 سعر حراري بدون تمارين كارديو و التخلص من دهون البطن و الارداف في اسبوع تركيز على الموخرة تمرين الكوبرا كرسي روماني #موخرة #مؤخرة #ضهر #غيث_عدرا #غيث #نظام_غذائي #عضلات