هذا ما سيحدث لجسمك عند ممارسة تمرين البلانك لمدة ٣٠ ثانية كل يوم لمدة شهر



تمرين البلانك من التمارين الرياضية الحديثة التي انتشرت بشكل كبير في جميع أنحاء العالم ويعتمد هذا التمرين على رفع الجسم باكمله …

source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *