في هذا التمرين سوف يساعدك على تقوية العضلة للفخد الداخلي وذلك بحركة واحدة فقط .وايضا يستهدف عضلة المؤخرة يقويها ويعطيها شكل …
source
في هذا التمرين سوف يساعدك على تقوية العضلة للفخد الداخلي وذلك بحركة واحدة فقط .وايضا يستهدف عضلة المؤخرة يقويها ويعطيها شكل …
source